随着春天的到来，气温逐渐回暖，万物复苏，生机勃发。然而，这一季节也是精神疾病的高发期。为此，长丰县双墩镇富水村特别链接了安徽省现代心理学研究院，于2024年3月12日在新华艺术高级中学举办了一场名为“‘抑’路同行·‘郁’见自己”的主题讲座，旨在提高学生们对抑郁症的认知，帮助他们更好地面对情绪困扰。

本次讲座围绕“抑郁是什么”“抑郁到底是怎么了”“抑郁了怎么办”三个核心问题展开，通过深入浅出的方式，让学生们了解到抑郁症的真相，以及如何正确面对和处理抑郁情绪，帮助学生们消除因对抑郁症缺乏了解而产生的恐惧心理，让他们明白抑郁症是一种可防可治的疾病，从而减少对抑郁症的偏见和误解。

在讲座过程中，学生们积极发言，分享了自己对抑郁症的看法和认知，并讨论了在负面情绪出现时的应对方式。通过与专家的互动，学生们更加深入地了解了精神心理健康的重要性，并学会了如何像理解感冒发烧一样去理解精神问题。专家还建议学生们通过寻求人际支持、增加运动和多晒太阳、分解目标降低自我要求等方式来维护心理健康。

此次班级活动不仅鼓励学生们关注自己的心理健康，还提倡积极和正确的情绪管理方式，帮助他们更好地面对挫折和困难，同时也推动了心理健康知识的普及和宣传，为青少年阳光成长保驾护航。

陶思晓 庞良兵